Trainingslog 22.01.2012 + Körperdaten Update


gestern:

*dickehantelsmilie* Training
60min Ashtanga vinyasa Yoga

*couto* Schmerzen/Spatzen
keine / Trapezmuskel + Trizeps

 

heute:

*dickehantelsmilie* Training
Lauf durch Schlamm/Eis/Wasser-Mix zur Regeneration – 126bpm – 5km – 56min

*couto* Schmerzen/Spatzen
beim Laufen leichte Schmerzen bei der rechten Hüfte durch die neuen Einlagen, die nach einiger Zeit aber weggingen / Trapezmuskel + Trizeps

Bild Waage / Körperdaten
Gewicht: 81,3 Kg
Fett: 16,2
(Caliper kann ich nicht noch so gut, messe ich jetzt aber mal)

Brust: 102,5
Schulter: 126,5
Bizeps: 34,6 (angespannt 37,5)
Unterarm: 29
Bauch: 92
Hüfte: 103,2
Hals: 38
Oberschenkel: 63,5
Waden: 37,8
Messung war überall entspannt außer Oberschenkel nach diesem Video: http://www.youtube.com/watch?v=RLKeNcOGDv4

*essensmilies* Essen
Trotillas (mit Huhn, Paprika, Tomaten, Zucchini,…)
Bild
Das war die Fülle #04#

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