Allgemeiner Zustand


Ich hab jetzt wirklich nie was getan. Fühle mich wie übertragen in ein unsportliches Gefäß.
Am Montag war ich zum testen laufen mit meiner Frau.
45min ~140 Puls
Ich wollte eigentlich mit 120 Puls 30min langsam anfangen, aber wie immer war der Stolz zu groß.
Während dem Lauf hat mein Schädel pulsiert und ich hab´s an der Stirn sehr gespürt (Verletzung war eigentlich 2cm hinter Schädeldecken-Mitte).
Hatte aber zum Zeitpunkt des Laufes (1200) auch nur 1 Glas Wasser intus.

Nach dem Lauf+essen+trinken ging es mir besser aber ich spür´s noch leicht im eigentlichen Verletzungsbereich.
Ebenso spüre ich meine Oberschenkel stark :-o

Habe vor diese Woche leicht Ausdauer zu machen.
Ab nächster Woche bin ich auf Kurs und will auch in der dortigen sehr guten Kraftkammer mit meinem HIT Plan fortfahen.

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