Samstag: Liegestütz+Rotatorentraining


Pushup & Physio Training


Ort: Daheim
Dauer: 25min

Pushup´s
15 – 90sec
14 – 90sec
16 – 90sec
15 – 90sec
15 – 90sec
14
Total: 89

Innenrotatoren mit Theraband
20 – schwarz
20 – schwarz
14 – silber

Außemrotatoren mit Theraband
12 – schwarz
12 – schwarz
10 – silber

Das erste mal mit dem silbernen Theraband trainiert. Ist ein sehr starker Unterschied zum schwarzen, hat aber gut gepasst.
Morgen werde ich meinen Gewichthebe Tag3 im McFit machen.

Daheim leider keine Klimmzug-Stange, die müssen wir uns noch wo montieren!

Spatzen: keine (eine Ausnahme :P)

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