Gewichtheben + Klimmzüge


Gewichtheben+Klimmzugtraining mit Trainer

Ort: Verein
Dauer: 1h 27min
Schuhe: Fivefingers :D

Gewicht | WH | Zugänge (Sätze)

Reißkniebeuge
15 | 3 | 1
20 | 3 | 1

Unterhocken im Reißgriff
20 | 3 | 1
25 | 3 | 1

Umgruppieren Reißen
20 | 3 | 2
25 | 3 | 2
30 | 3 | 2
35 | 3 | 7

Hockeumsatz Hüfthöhe
25 | 3 | 1
30 | 3 | 1
35 | 3 | 1
40 | 3 | 1
45 | 3 | 1
50 | 3 | 1
55 | 3 | 1
60 | 3 | 1

Stoßen aus der Ausfallstellung
25 | 3 | 2
30 | 3 | 1
35 | 3 | 1
40 | 3 | 1
45 | 3 | 1

FrontKniebeuge
40 | 5
45 | 5
50 | 5
55 | 4
60 | 4
65 | 4
70 | 3
70 | 3


Heute endlich wieder einmal ein Training mit dem Trainer. Wir haben einen anderen Trainingsplan gemacht als sonst. Konnte die Übungen erfragen, die ich nicht mehr wusste und Technik sehr verbessern.
Die Frontkniebeugen gingen heute auch sehr gut und allgemein mache ich bei der Technik aller Übungen gute Fortschritte.

Pullup
4 – 45sec
5 – 60sec
6 – 60sec
4 – 45sec (Sollten 5 werden)
3+3negative (Sollten 6 werden)
Total: 22+3neg (soll=26)
Das Klimmzugtraining war dann doch zu viel nach dem Gewichtheben. Aber egal ging dafür recht gut.

Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s