Donnerstag: Gewichtheben mit Lust auf mehr!


Vormittag:
Dehnen 26min

Nachmittag:

Gewichtheben TE1 +FKB (ohne Trainer)

Ort: Verein
Dauer: 1h 45min !!!

Gewicht | WH | Zugänge (Sätze)

Reißkniebeuge
20 | 3 | 2
30 | 3 | 2
35 | 3 | 2

Unterhocken im Reißgriff
20 | 10 | 1
25 | 5 | 1
30 | 5 | 1
30 | 3 | 2
35 | 3 | 1

Standreißen
20 | 3 | 1
25 | 3 | 1
30 | 3 | 1
35 | 3 | 4
40 | 3 | 2
45 | 1 | Versagt
40 | 3 | 1

Drücken aus der Ausfallstellung
25 | 5
30 | 5
35 | 5
40 | 5
45 | 5

Frontkniebeuge
30 | 5
40 | 5
50 | 5
60 | 5
70 | 3 | 3
40| 10

Total übermotiviert! Deshalb:

Standreißen
30 | 8
30 | 8
30 | 6
immer wenn Puls unter 130 neuer Satz

Standumsatz
30 | 8
35 | 10
40 | 8
immer wenn Puls unter 130 neuer Satz


Heute war´s wieder irrsinnig heiß, aber ich war total motiviert von den Videos gestern und somit bin ich mit vollem Elan in die Gewichthebeeinheit.
War ein gutes Training und da ich nach 1h30min noch immer über und über motiviert war endlich mal mein lange zusammengespartes Fett nicht nur durch Logi zu zerstückeln, habe ich die letzten zwei Übungen noch eingebaut.
Werde auf jeden Fall bei den Gewichthebeeinheiten die Pausen in den leichten Zugängen seeehr kurz halten.

Gewichtheben hat mir gehörig den Kopf durchgewaschen. Habe derzeit eine ganz andere Trainingslust. Kann auch am Logi liegen, aber ich habe einfach durchgehend Power. Nur die Körperlichen Grenzen der Regeneration hindern mich etwas ;)

Werde wenn sich´s nicht anders ergibt durch den Verein in meiner Heimat wohl das Gewichtheben auf meine Bedürfnisse anpassen.
Hab da schon wieder Pläne *uglysmilie*

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