Samstag: Pullup+Gewichtheben


gestern:

Pullups
5 – 45sec
6 – 60sec
6 – 60sec
4 – 45sec (soll 6)
5 (soll 6)
Total: 26 (Soll 29)

Gewichtheben 

Ort: McFit
Dauer: 1h 22min

Umgruppieren Hockeumsatz
20 | 3 | 1
25 | 3 | 1
30 | 3 | 1
40 | 3 | 1
45 | 3 | 1
50 | 3 | 2

Zug schmal – Zug schmal – Hockeumsatz
30 | 3 | 1
40 | 3 | 1
45 | 3 | 1
50 | 3 | 1
55 | 3 | 2

Standumsatz
30 | 3 | 1
35 | 3 | 1
40 | 3 | 1
45 | 3 | 1
50 | 3 | 1
55 | 3 | 1
60 | 3 | 1
65 | 3 | 3

PushPress im Reissgriff
30 | 5 | 1
35 | 5 | 1
40 | 5 | 1
45 | 4 | 1
50 | 4 | 1

Die Klimmzüge leider wieder einmal nicht so geschafft wie vorgegeben :(
Dafür war das Gewichtheben im McFit sehr gut und auch lustig! Bin natürlich sehr komisch angestarrt worden.
Die Kunststoffeinsätze von einer LH-Stange am Rand sind auch rausgehüpft 😛
Leider habe ich bei einigen Übungen viiiiel zu lange Pausen gemacht, um Cocoflux bei ihren Intensitätstechniken zu unterstützen.
Heute wird wieder gelaufen.

Wasser: 4L

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