Fr, 27072012: Gewichtheben


Ort: Verein
Dauer: 2h

KG | Zugänge/Sätze | WDH (<– Achtung Reihenfolge geändert, weil der Trainer immer so ansagt, sonst komm ich durcheinander)

Aufwärmen

FKB
40 | 2 | 3
50 | 2 | 3
60 | 2 | 3
70 | 4 | 2

Standreißen 2x + Unterhocken(Reißgriff) 2x
20 | 2 | 2+2
25 | 3 | 2+2
30 | 3 | 2+2
35 | 2 | 2+2
30 | 1 | 2+3
35 | 2 | 1+2

Technisch Stoßen
20 | 2 | 3
25 | 2 | 4
30 | 2 | 3


Trainer meinte, mach noch eine Wahlübung:

1x Standumsatz + Military Press
30 | 2 | 5
40 | 1 | 5
50 | 1 | 3
55 | 1 | 2

LH Rudern
40 | 5
50 | 5
60 | 5
70 | 5
80 | 5
90 | 3

Hatte etwas wenig gegessen vor dem Training, was sich Mitte des Trainings beim Technisch Stoßen zeigte *downsmilie*
Trotzdem wie immer mit Trainer eine sehr gute und lehrreiche Trainingseinheit!
Bin zu hungrig und müde um noch mehr zu kritzeln!
Gute Nacht, ich freu mich auf Olympia Live Stream :D

Achja, ich darf den Marc Aurel Marsch nicht gehen, da ich ja ausbilden muss 😦

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