Mi, 080812: Krafttraining


Krafttraining

Ort: McShit
Dauer: 1h 15min

Aufträge vom Trainer:

Kreuzheben mit Snatch-/Reißgriff
40 | 3
50 | 3
60 | 3
70 | 3
80 | 3
90 | 3
100 | 3

Frontkniebeuge / Front Squat
40 | 3
50 | 3
60 | 3
70 | 3
75 | 3
80 | 1
85 | 1
90 | 0 – FAIL – Mich auf die Spannung im Oberkörper und Körpermitte konzentriert und dadurch die Kraft in den Beinen verloren *uglysmilie*
90 | 1 – NEW RECORD Bild
50 | 8


Eigene Zusatzübungen:

Klimmzug (breit in den Rücken)
12,5 | 5+3 (3 ohne Gewicht)
12,5 | 3+3

Lat – V-Griff
80 | 3
90 | 2
100 | 1
60 | 5
50 | 8

Butterfly Reverse
25 | 14
35 | 8
45 | 5

War ein sehr lustiges Training und ich bin sehr stolz auf die 90kg FKB #04#

Spatzen/Schmerzen: Am Donnerstag – Spatzen des Todes in: Oberer Rücken, Lat, Bizeps, Nacken, Oberschenkel vorder+Rückseite, Unterarme

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2 Antworten zu “Mi, 080812: Krafttraining

  1. Gratulation zum Personal Record! 🙂

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