Fr, 070912: Vormittag GWD-Sport + Dehnen


gestern Vormittag:

Aufwärmen mit den Grundwehrdienern und Dehnen für mich :)

15min Lauf/BWE Intervall mit den GWD zum aufwärmen.
Immer 100m Lauf – danach eine der folgenden BWE:

  • Liegestütz
  • Kniebeugen
  • Entengang

19min Dehnen+Schultermobility

Sport aufwärmen mit den Grundwehrdienern war sehr lustig. Den restlichen Sport haben wir Spiele am Sportplatz gemacht, die ein Kollege von mir geleitet hat. Somit hatte ich etwas Zeit für mich zum dehnen.

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