Di, 110912: Krafttraining


gestern:

Krafttraining
Ort: Daheim
Dauer: 1h 10min

RDL
50 | 5
60 | 3
70 | 3
80 | 3
90 | 3
100 | 3
110 | 2
120 | 1

Pullups
10

LH Rudern
50 | 5
60 | 5
70 | 5
80 | 3
90 | 2
100 | 1 – unschön

Schwungdrücken aus dem Nacken / Push Press
20 | 5
30 | 5
40 | 5
50 | 3
55 | 3
60 | 3
65 | 3
70 | 2

müde


Wollte ein Krafttraining daheim machen.
Voraussetzung war:

  • keine technischen Übungen
  • RDL ist die Hauptübung
  • ansonsten willkürliches, das Spaß macht.

Lustiges und gutes Training trotz müdigkeit #04#

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