So, 141012: Kraftplan+GH-Techniktraining


Kraftplan+GH-Techniktraining

Ort: McFit
Dauer: 47min

Aufwärmen am Ruderergometer

Rudern eng am Kabelzug
50 | 5
65 | 5
75 | 5
85 | 5
100 | 5

Klimmzüge (wie immer breit und in den Nacken)
10
8
5


Gewichtheben Techniktraining mit Langhantel

Hip Clean
Hip Snatch
Jerk


Ernährung

Heute wieder Carb Nite.
Habe vergessen mich zu wiegen + messen *downsmilie*

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