Fr, 191012: Kraftplan


kurzer Kraftplan

Ort: Bundesheer Kraftkammer
Dauer: 25min

Aufwärmen Liegestütz

Schrägbankdrücken
Stange+10 | 5
+20 | 5
+30 | 5
+40 | 5
+50 | 8

KH Quetschbankdrücken
~25 | 8
~25 | 8
~27,5 | 10

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