Ziele 2013


Ziele 2013

Kraft

  • Beine: Frontkniebeuge 130Kg
  • Oberkörper: Strict Press 65Kg

Gewichtheben

  • Snatch: 70Kg
  • Clean&Jerk: 90Kg

Optik

  • Beinumfang vergrößern
  • Oberkörper allgemein verbessern
  • Mein erster Waschbrettbauch, dann wieder normal/Waschbärbauch (Nur um zu wissen, dass darunter wirklich Muskeln sind)

Werde Anfang 2013 Fotos vergleichen und allgemein Schwachstellen ausbessern.

KFA/Muskelmasse

  • runter/rauf

Geistig

  • (Berufsreifeprüfung)
  • Sport Kurse (Zivil als auch beim Heer)
  • Sport Bücher

ÖSTA (Österreichisches Sport Abzeichen)

  • Bronze: Leistung
  • Silber: Leistung (direkt nach meinem Geburtstag um August)
  • Kugelstoßen: Spin Technik erlernen

Kettlebell

  • Swing erlernen
  • Snatch erlernen
  • Clean&Jerk erlernen

Märsche

Highland Games
?

Anmerkung:
Änderungen vorbehalten.
Kraftwerte/Gewichtheben können ruhig noch mehr steigen ;)
Gewichtheben kann ich nicht noch richtig einschätzen.
Andere Kraftwerte als Frontkniebeuge und Strict Press fallen mir zur Zeit nicht ein.

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