Fr, 010213: Gewichtheben TE2


Gewichtheben TE2

Aufwärmen

Umsatz+Standstoß
20 | 1×3+3
35 | 2×3+1
40 | 2×1+3
45 | 2×3+1
45 | 1×2+2

Umsetzen a.d.H. (Hüfthöhe) + Stoßen
20 | 2×3+1
25 | 1×3+1
30 | 1×3+1
40 | 2×3+1
45 | 2×3+1

Stoßen
40 | 1×3+1
45 | 1×3+1
45 | 1×1+3
50 | 1×3+1
50 | 1×1+3

55 | 1×1+1
60 | 1×1+1
65 | 1×1+1

Anmerkung:
Wieder nur die technischen Übungen gemacht, um mich noch etwas zu schonen.
Am Schluss noch etwas höher gegangen als der Plan vorsieht.

Meine Schmerzen im unteren Rücken/Becken haben etwas gutes bewirkt. Ich konzentriere mich mehr und halte die Spannung stärker. Habe drei mal die Spannung so stark gehalten, dass ich den Stoß nicht mehr machen konnte, weil mir ordentlich schwindlig wurde :-o

Morgen Carb Nite :)

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