So+Mo, 10+110213: Bouldern + Gewichtheben TE1


gestern:
Bouldern in der Halle

www.youtube.comVIDEO VON : WWW.YOUTUBE.COM

heute:

Gewichtheben TE1

Aufwärmen

Standreißen
20 | 1×3
35 | 1×3
40 | 1×2
45 | 3×1

Reißen a.d.H.
20 | 3×3
25 | 3×3
30 | 3×3

Reißen
40 | 1×3
45 | 1×2
45 | 1×1

Reiß-Kniebeugen
40 | 1×5
40 | 1×4
40 | 1×3
35 | 1×5

Zug weit
50 | 2×3
55 | 2×3
60 | 2×3

Anmerkung:
Bouldern war sehr lustig mal wieder!
Muss öfters gemacht werden!!!

Gewichtheben war eine gute technische Einheit, mehr gibt´s dazu nicht zu sagen.
Freitag=Listenstemmen

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