Mo, 180213: Gewichtheben


Gewichtheben
Ort: Verein

Aufwärmen

Reißen Hang
20 | 2×3
25 | 2×3
30 | 1×3
35 | 1×3

Reißen
40 | 2×3
45 | 1×2

Umsetzen Hang+Stoß
20 | 2×3+2
30 | 2×3+2
40 | 2×3+2

Stoßen
40 | 1×3+2
50 | 1×3+1
55 | 1×2+1

Anmerkung:
Das Training war eigentlich vorgesehen für das Listenstemmen für mich am Donnerstag, aber ich habe dann vom Mannschaftsführer nach dem Training erfahren, dass die Mannschaft sowieso schon feststeht und ich nicht drinnen bin. Was mich jetzt nicht zu sehr stört, da mein Fokus 2013 im reinen Training liegt und ich insgeheim darauf gehofft habe nicht benötigt zu werden.

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