Mo, 110313: Gewichtheben (neuer Plan) TE1


Gewichtheben (neuer Plan) TE1
Ort: KDK Verein Atus Zeltweg
Dauer: 1h 30min
Startzeit: 08:00

Aufwärmen

Reißen
20 | 1×3
40 | 1×3
45 | 2×3
50 | 2×3 (1x fail)
55 | 1×1

Reißen a.d.H. (Hüfthöhe)
25 | 2×3
30 | 2×3
35 | 1×1
35 | 1×1
30 | 1×3

Standreißen
35 | 1×3
40 | 2×2
45 | 2×2
50 | 1×1 (schirch)
45 | 1×2

Reißkniebeugen
35 | 2×5
40 | 2×3
45 | 1×2
35 | 1×5

Zug weit
50 | 2×3
55 | 2×3
60 | 2×3

FxCam_1362986863886 FxCam_1362988243213 FxCam_1362988283996 FxCam_1362988440712 FxCam_1362989777146 FxCam_1362991472145 FxCam_1362992107146_2:
Das erste mal den „neuen“ TE1 mit neuen Gewichten durchgemacht. Es passt perfekt. Ich kratze überall an meiner maximalen Leistung. 90 Minuten am Limit *dickehantelsmilie*
Unglaublich geiles Gefühl!

Das Studio in dem ich da trainiere neben der Kaserne ist unglaublich geil!
Am Vormittag nur alte Menschen – recht gmütlich.

Paar Pics

 

 

und der beste Podcast aller Zeiten mit Dan John (**)

http://rdellatraining.com/sb-podcast-episode-019-intervention-with-coach-dan-john

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