Di, 190313: Zusatztraining


Zusatztraining
Ort: ATUS Zeltweg

 

Aufwärmen (Ruderergometer)

CORE
Planke 4x
TGU(Turkish Getups) 3x/Seite
Woodchops 3x

KRAFT/OPTIK
Theraband-Lat-Übung x7
Weighted Pullups x3
KH Biceps Curls x3
Triceps Pushdown (Seil) x3

Anmerkung:
Da es mir heute sehr gut geht, habe ich etwas mehr getan, aber schweres Krafttraining weggelassen, da morgen Umsetzten+Stoßen wieder fordernd wird.

Schnappschüsse, da heute nur 3 Leute außer mir im Studio waren. (+heutiges Crockpot Gericht)

fxcam1363668816939.jpg

img20130319120449.jpg

dsc00211va.jpg

dsc00221hd.jpg

dsc0020suc.jpg[/spoil]

Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s