So, 070413: 36.Carb Nite

36. CarbNite

Gewicht: 69,8Kg

KFA: 11,4%
Muskelmasse: 46%
Bauch: 77cm

Die Nährwerte sind nur ungefähr, da ich Running Sushi mit einem Freund war.

Ab heute neue Makroverteilung:

EW: ~175g

Fett: ~175g

KH: ~30g

kcal: ~2468

CN: alle 7 Tage (Diese Woche noch 6 wegen dem Wettkampf)

Advertisements