Gewichtheben TE2 – der verlorene Teil des holistischen Puzzle´s
Ort: KDK Verein Atus Zeltweg
Dauer: ~45min
Startzeit: 08:30
Aufwärmen
Theraband Lat-Übung
6×6
Klimmzüge
5×5
Drücken vorne
40 | 2×3
45 | 2×2
50 | 2×1
45 | 1×3
Barbell Complex
Hang Clean, Pause Squat, Press, Jerk
20 | 1×3
30 | 2×3
Core
ausgelassen
Anmerkungen:
Plan passt sehr gut (ist ein Teil den ich im Plan haben wollte.
Barbell Complex wäre am Anfang gewesen und ist nur für´s ZNS um mir die Übungen mehr einzuprägen und fast jeden Tag was für´s Gewichtheben Kopfmäßig zu tun.
Da die vorigen Übungen schon zu viel für heute waren, musste ich das Core Workout auslassen. Fühle mich nicht gut nach dem Kreislaufzusammenbruch gestern 
Ernährung:
Heute CN
VIDEO VON : WWW.YOUTUBE.COM
NO BRAIN NO GAIN! 