derzeitige Ernährung

Ernährung:

Kalorien/Makronährwerte

  • ~nach Kiefer:

  • NTT:
    • P: 168g (688,8kcal)
    • F: 84g (781kcal)
    • KH: 30g (123kcal)
  • TT: gleich+PWO

Supplemente:

  • derzeit nur:
    • Whey Isolat
    • Omega 3
    • Pure 365 (All-in-one Formula)
    • Koffein/Grüntee (wird Woche für Woche abgewechselt um keinen Gewöhnungseffekt beim Koffein zu haben)

Stand: 250113

Eine Antwort zu “derzeitige Ernährung

  1. Pingback: Blogänderung: aktualisierung – “derzeitiges Training” + “derzeitige Ernährung” | NO BRAIN NO GAIN!

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