- 13.04.2013
Muskelmasse: 46,4%
Bauch: 76cm
- 07.04.2013
Gewicht: 69,8Kg
KFA: 11,4%
Muskelmasse: 46%
Bauch: 77cm
- 27.03.2013
Gewicht: 70,2Kg
KFA: 12,5%
Muskelmasse: 44,8%
Bauch: 77cm
- 21.03.2013
nicht gemessen
- 17.03.2013
Gewicht: 71,3Kg
KFA: 11,7%
Muskelmasse: 46,1%
Bauch: 78cm
-
12.03.2013
Muskelmasse: 45%
Bauch: 77,5cm
- 07.03.2013
Muskelmasse: 45,9%
Bauch: 78,5cm
- 03.03.2013
Muskelmasse: 45%
Bauch: 78,5cm
- 25.02.2013
Muskelmasse: 45,7%
Bauch: 79cm
- 20.02.2013
Gewicht: 72,3<Kg
KFA: 13,2%
Muskelmasse: 44,2%
Bauch: 80cm
- 16.02.2013
Gewicht: 74,1Kg
KFA: 13,5%
Muskelmasse: 44,5%
Bauch: 80,5cm
- 10.02.2013
Gewicht: 73,3Kg
KFA: 13%
Muskelmasse: 44,8%
Bauch: 80cm
- 03.02.2013
Gewicht: 73,7Kg
KFA: 13,4%
Muskelmasse: 44,5%
Bauch: 81cm
- 27.01.2013
Gewicht: 74,8Kg
KFA: 13,9%
Muskelmasse: 44,2%
Bauch: 81cm
- 20.01.2013
Gewicht: 75,5Kg
KFA: 14,5%
Muskelmasse: 43,3%
Bauch: 83cm
- 13.01.2013
Gewicht: 75,7Kg
KFA: 14,7%
Muskelmasse: 43,1%
Bauch: 84cm
- 30.12.2012
Gewicht: 77,4Kg
KFA: 15,2%
Muskelmasse: 43,2%
Bauch: 83cm
- 15.12.2012
Gewicht: 76,6Kg
KFA: 14,6%
Muskelmasse: 43,8%
Bauch: 81,5cm
- 08.12.2012
Gewicht: 76,8
KFA: 14,4%
Muskelmasse: 44%
Bauch: 82cm
- 01.12.2012
Gewicht: 77,1
KFA: 14,6%
Muskelmasse: 43,9%
Bauch: 85cm 
- 24.11.2012
Gewicht: 77,2
KFA: 14,7%
Muskelmasse: 43,6%
Bauch: 81,5cm
- 17.11.2012
Gewicht: 78,3
KFA: 14,7%
Muskelmasse: 44%
Bauch: 83,5cm
- 10.11.2012
Gewicht: 77,9
KFA: 14,7%
Muskelmasse: 43,9%
Bauch: 84cm
- 03.11.2012
Gewicht: 78,8
KFA: 15,1%
Muskelmasse: 43,8%
Bauch: 84cm
- 28.10.2012
Gewicht: 78,3
KFA: 15,6%
Muskelmasse: 43%
Bauch: 84cm
- 21.10.2012
Gewicht: 79,2
KFA: 15,2% –
Muskelmasse: 43,6%
Bauch: 87cm
- 07.10.2012
Gewicht: 77,9
KFA: 15,2%
Muskelmasse: 43,1%
Bauch: 84,5cm
- 29.09.2012
Gewicht: 76,55
KFA: 15%
Muskelmasse: 43%
Bauch: 81cm
- 23.09.2012
Gewicht: 77,1
KFA: 15,7
Muskelmasse: 42,2%
Bauch: 84cm
- 09.09.2012
Gewicht: 78,1
KFA: 14,9
Muskelmasse: 43,6%
Bauch: 85,5cm
- 02.09.2012
Gewicht: 79,3
KFA: 15,3
Muskelmasse: 43,7%
Bauch: 87cm
- 26.08.2012
Gewicht: 77,6
KFA: 15,1
Muskelmasse: 43,3%
Bauch: 88cm
- 16.08.2012
Gewicht: 79,9
KFA: 15,4 (laut Beurer Körperfettwaage)
Muskelmasse: 43,3% (laut Beurer Körperfettwaage)
Bauch: 88cm
NO BRAIN NO GAIN! 
Hi, was läuft da schief? Du machst seit Ewigkeiten CNS und nimmst ~6kg ab? Hältst du es für eine gute Idee, CNS langfristig als Ernährungsform zu sehen?
Danke, du hast mich gerade daran erinnert hier die letzten 3 CN´s nachzutragen.
Aber ja, ich habe einiges falsch gemacht und falsch verstanden.
Habe ich hier auch beschrieben:
und hier auch in den Kommentaren:
Des weiteren geht es mir nicht um Gewichtsverlust und ich bin auch eher schockiert mittlerweile nur mehr 72Kg zu haben.
Mir geht es nicht um Gewichtsverlust sonsdern um body recompositoning.
Das geniale daran ist, dass ich wirklich Körperfett verliere und trotzdem viel Muskelmasse aufgebaut habe.
Ich sehe CNS außerdem nicht als Ernährungsform sondern als Diät.
Aber mittlerweile als die genialste und lustigste Ernährung meines bisherigen Lebens.
Werde es wie auch in meinen Logs beschrieben nicht mehr ewig machen sondern auf eine Art CBL umsteigen sobald ich, mein Körperfettziel optisch erreicht habe und mit meinem neuen Kraftplan anfange.
LG
da ist der KFA aber mächtig rauf oder? 🙂