Mesozyklus

2012

1. MADCOW -> 07.11.2012 – 27.02.2012
2. HIT Ganzkörperplan -> 02.03.2012 – 22.04.2012
3. GEWICHTHEBEN – die Einweisung 26.04.2012 – 16.07.2012
4. GEWICHTHEBEN – im Verein -> seit 16.07.2012
5. Russian Squat Routine (wegen Schulterproblemen nur Frontkniebeugen) 07.06.2013 – 23.07.2013
6. Schienbeinbruch – Bankdrück Plan seit 11.08.2013