Mesozyklus

2012

  1. MADCOW -> 07.11.201227.02.2012
  2. HIT Ganzkörperplan -> 02.03.201222.04.2012
  3. GEWICHTHEBEN – die Einweisung 26.04.201216.07.2012
  4. GEWICHTHEBEN – im Verein -> seit 16.07.2012
  5. Russian Squat Routine (wegen Schulterproblemen nur Frontkniebeugen) 07.06.2013 – 23.07.2013
  6. Schienbeinbruch – Bankdrück Plan seit 11.08.2013
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