Mein Oberkörper ist stärker als es meine Beine je wahren…


Nach 3 Tagen Maxtest kann ich eindeutig sagen:
Mein Oberkörper ist stärker als es meine Beine je wahren…

Heute:

Maxtest Überkopf Drücken

(strickt wie immer)

20 | 2×5
30 | 5
40 | 2
50 | 1
60 | 1
65 | 1
70 | 0
67,5 | 1

1up1.gif

L-Sit+Crunches
Einbeinig Gleichgewicht
15min aufm Radl als Vorbereitung für die OP übermorgen

Anmerkungen:
Mein letzter von 3 Maxtests für den kommenden Plan nach der Operation (Schrauben kommen raus)
70 waren zu schwer, aber auch nicht angestrengt -> passiert mir oft, dass ich nicht richtig beiße. Wollte ich mit 67,5 besser machen.

Ergebnis: – sehr langsam und schwer – aber gut und schön gedrückt #10#

Zusammenfassung für den neuen Plan:

Bankdrücken:
110Kg (wird 107,5 im Plan)

Klimmzüge:
30Kg +83Kg KGW = 113Kg bis Augenhöhe / ~108-110Kg bis unter Kinn

Überkopf Drücken:
67,5Kg

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